一堂課協助你一夜好眠-芳療紓壓達人 崔儀珮-試閱章節

上課方式

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課程日期：完成報名後立即觀看

健康美麗

課程簡介

 

  • 從簡單的量表中認識自己的睡眠狀況
  • 了解睡眠對身心的影響
  • 學習如何擁有好睡眠

 

 

  • 夜夜為數羊而煩惱
  • 無論怎麼睡都睡不飽？
  • 明明有睡意、卻總是無法入睡或淺眠？
  • 想擁有更好睡眠品質的人

 

 

  • 為什麼「睡覺好重要」？
  • 什麼是「睡眠障礙」？
  • 可以規劃讓自己一夜好眠的「好眠清單」

 

 

  • 提供不同的方法讓大家可以挑選適合自己的方式來改善睡眠
  • 把理論的知識用生活故事引申説明讓學習者更容易學習
  • 提供芳香療法來讓學員認識與運用改善睡眠